concept 2

[...] pracy nad techniką, najpierw lekki rozruch, potem 15 minut na pełnym obciążeniu, a na koniec wychłodzenie. Fajne :) W nowej siłce w zielonej są dwie sztuki wioseł concept 2, które uwielbiam. Ogólnie rzecz biorąc w instrukcji od concepta jest parę planów treningowch, przejrzę to sobie i może coś wybiorę. Dzisiaj rano miało być S&S, ale [...]

[...] jednak, uwielbiam to ćwiczenie. Ogólnie zadowolony jestem: dawno nie machałem sztangą, poza tym luźno na siłce, nowy klub w Zielonej i ludzi jeszcze niedużo. No i wiosła concept 2, chyba najlepsze :-) Dalej IF - dzisiaj w ramach węgli weszła pizza, jakoś tak ciągnęło mnie do węgli. Wybaczcie mi bracia w LC, bo zgrzeszyłem ;-) :-D a jak [...]

A co powesz na temat air bike concept 2 albo o wioślarzu concept 2, wioślarza mam na siłowni i przez te lata co chodzę nie widzę by był w serwisie jakimś Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-02-05 18:07:58

Pizzę to i ja sobie kiedyś zrobiłem :) Ciasto z mąki kokosowej, jaja i odrobiny otrąb albo bez ciasta i same dodatki zapieczone z serem na sosie do pizzy własnej roboty :) Wioseł concept 2 używałem już ponad dwa lata temu.na starej siłce, na nowej mają te same i to sporo. Faktycznie dobre.

[...] jeszcze mniej ww, więc *jeszcze* nie rozdzieram szat nad tą obniżką. Zresztą jutro mam już 190g ;-] Raport z dzisiejszego treningu: Pierwszy raz w życiu użyłam wioślarza (concept 2) w celu rozgrzewki - nie znam się więc pytam - to normalne że czuć dvpsko i plecy, a nogi nieszczególnie? Pewnie coś robię źle? :-? 1a. przysiad 7x4/2/max [...]

Obli, hehe, chodzi w szerokich dresach, ale raczej własnie nóg nie trenuje :-) Zapomniałam dopisac, że zawarłam znajmośc z wiosłami (okazuje sie, że na silce jest ten Concept 2, co polecacie i kurna 1000 m srednio 103 wat i wystarczyło za rozgrzewke... masakra, musze doczytac jak te wosła wiosłowac i sie z nimi bardzie zaprzyjaźnic

[...] modyfikacje 4. Wiosłowanie z górnego wyciągu 5. Orbitrek nastawiony na maksymalne obciążenie (jedno podejście ile się da) Serie rozgrzewkowe tak jak na filmie. Orbitrek i concept2 niekoniecznie codziennie, wyrzucę jak sie zacznę żle czuć bo to wypala bardzo system. W C&P jak widac zresetowałem ego, zmieniłem technike, nie rzucam, wiecej [...]

[...] w 2 seriach - pierwsza 70 powt, druga 30 powt TGU - 14kg 5 powt na każdą stronę Potem podciąganie nachwytem z podczepionymi 10kg 3 powtórzenia 5 serii Potem wiosłowanie na concept 2 - 10 minut orbitrek 10 min przy HR około 160 uderzeń na minute na koniec 10 min biegu przy różnych prędkościach, HR od 160 do ponad 200 %-) W piątek trening będzie [...]

No dobra jestem %-) Lady, oj tak pogoda w niedzielę była piękna :-)) Las zrobił się już taki jesienny. Następnym razem muszę porobić zdjęcia @-) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień III Dzień 15 1.10.12 Trening grupowy Cross sport 1. rozgrzewka funkcjonalna 2. ćwiczenia core 3. ćwiczenia techniki swing i [...]

[...] sobie dzisiaj bidon do biegania :-P http://desmond.imageshack.us/Himg825/scaled.php?server=825&filename=p7210002b.jpg&res=landing ---------------------------------------- Badr takiego wioślarza to jeszcze nie widziałam. :-) na treningach zawsze ćwiczę na wioślarzu concept 2 , jedynie kilka razy miałam okazję popływać na wodnym wioślarzu.

Witaj, na wstępie zaznaczę, że wzrost 204 cm wpasowuje się idealnie w parametry prawdziwego zawodnika wioślarstwa. Co oznacza, że nie jest to jakiś wygórowany wzrost aby znaleźć konkretny, dobrej jakości ergometr wioślarski. 7 lat trenowałam wioślarstwo i wiem, że lepiej zainwestować w najwyżej jakości sprzęt marki Concept, gdyż ma ona idealne [...]

Tak, tak ma z boku napisane, że jest Concept 2 To dobrze, jakby wioślarz był **ujowy to by znaczyło, że przeinwestowali w telewizorki do kardio Jutro no już prawie 2 tys, w pracy dziś ułożyłam taką, gdzie było 2005 kcal, ale ofkors sobie nie przesłałam czy to jest za dużo tłuszczu? Zmieniony przez - curara w dniu 2011-10-10 19:05:57

AKTUALIZACJA 14.06 - NOGI Trening zrobiony po pracy, zanim jeszcze wróciłem do domu. ROZGRZEWKA Przysiady ze złączonymi stopami, 2x10p CZ.GŁÓWNA Pistolety, 5s, 8,7,7,6,5p Wspięcia na palce jednonóż, 5s po 13p (robione w przerwach między seriami Pistoletów) Przysiady z obciążeniem na suwnicy, 5s #1: 1x5@40 #2: 1x3@60 #3: 1x1@80 Wiosłowanie Concept [...]

Tu masz krótko o komputerku w ergometrze http://www.sfd.pl/-t933165.html Albo tu http://www.concept2.pl/ergometr-concept-2-indoor-rower-model-d.html Na dole strony są załączniki, otwórz załącznik poradnik concept2, tam w rozdziale 5 masz opis .

U Wojtka Concept 2 i u mnie też, wiec akurat porównanie mamy ;-)

GISZMAN witaj czy ćwiczyłeś kiedyś na ergometrze wioślarskim o nazwie Concept 2 D bądz inny model ? Jak tak to prosze opisz wrażenia. Myśle, że z tego fajne interwały można by zrobić, jak i uzupełnienie siłowego. pozdrawiam Bolik pozdrawiać . i sorka

Pokochałam wioślarze - modeli Concept 2 nie ma co porównywać do dziadów, które mam na siłce @@-) jak dla mnie najlepszy model wioślarza :-))

Ubiegam ;-) Instrukcje obsługi monitorków concepta : http://www.concept2.pl/files/PM3.pdf http://ss24.pl/upload/ss24/pdf_files/Instructions/Wioslarz-monitor-D-PM5.pdf http://www.concept2.com.pl/ergometr-concept-2-indoor-rower-model-d.html http://concept2.expert/wsparcie Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2017-02-11 12:41:01

[...] nieźle jeszcze, myśle że opór będę miał przy 75 tonażowo nie wiem czy kiedykolwiek tyle zrobiłem - to 1750kg wiosłowanie - 60 5x5 - tu już jest cięzko. potem było 10 min na concept 2, 10 min na orbitreku i 10 min na bieżni fotki dla Gwida, miał być filmik ale koleś który to robił pomylił klawisze w moim telefonie ;-) ciężar schodzi do tej [...]

No to jestem po małej przerwie - najlepsze jest to, że wywaliło mi powiadomki do własnego dziennika ;-) shrimp, filonka, Lady - dziękuje };-) Ann - taki jest plan - przez te parę dni mega ciekawego szkolenia zdążyłam go dogłębnie przemyśleć i doprecyzować - teraz tylko realizowac bez większego spinania :-) bziubzius - może nie zawsze potrafię [...]